Club de ciclismo de Montaña TremosMTB

Algunos pioneros del MTB

2007-11-21T22:57:00.000-07:00

En este video podemos ver a John Tomac, Tinker Juarez, Ned Overend entre otros

John Tomac MTB ride

2007-11-04T11:17:00.000-07:00

Video de John Tomac leyenda del Mountain Bike ... esto es de Tread de las primeras peliculas de MTB

Tercera convivencia Ciclista Ruta del Rio Sonora

2007-10-20T10:07:00.000-07:00

Recorre el Rio Sonora en bicicleta con tu familia o en una ruta para ciclistas de montaña extremos.

Dos dias de pedaleo, empezando de Sinoquipe a Banámichi y el segundo dìa Banámichi a Baviácora.

Domingo 3 y 4 de noviembre, no faltes

mas informacion en www.eco-rides.com

Haciendo Camino

2007-08-06T19:19:00.000-07:00

Encontre Otra entrada de flickr del mismo usuario que al parecer fue publicada en el diario "El Centro". Esta esta muy interesante y me gusta mucho el diseño que tiene. Lastima que no tengo la version en PDF ya que en el JPG se pierde algo de detalle.

En este te muestra diferentes tipos de bicicleta y sus usos, asi como una muy buena lista de objetos indispensables para pedalear:

- Casco
- Lentes para Sol (opcionales ... pero si unas buenas gafas trasparentes para proteger tus ojos)
- Guantes
- Cantimplora (que tal un camelback o un bidon?)
- Ropa de secado rapido (quitate los calzones de algodon pf)
- Zapatos de tocle o clip (el termino correcto es toeclip )
- Botiquin

Herramienta

- Bomba de aire
- Camara extra
- parches para camara
- Set basico de llaves

Lo In es pedalear

2007-07-30T17:34:00.001-07:00

Encontre esta grafica en flickr (click para ver tamaño grande) ... de un artículo publicado en el diario "el Centro" la seccion Eje central el 21 de Julio del 2007 ... si alguien tiene un pdf de este articulo ... se lo encargo

saludos

pownce

2007-07-30T16:25:00.000-07:00

si algien quiere invitaciones de pownce pidalas ... tengo 10 apx

este post se eliminara al finalizarce las invitaciones

Club de ciclismo de Montaña TremosMTB: Comer bien para obtener un mayor rendimiento y potencia

2007-07-10T12:44:00.000-07:00

Club de ciclismo de Montaña TremosMTB: Comer bien para obtener un mayor rendimiento y potencia

Mi primer salida Epica

2007-07-03T10:59:00.000-07:00

ME ENCANTÓ ... great ride and trip!

Fué mi primer viaje tremo y mi recorrido más largo en ruta y pesadito en montaña (más que nada por la subidota jejeje) …agradezco los experimentados y sabios consejos del tremo Galvez: “no quise que me siguieras escoltando en la sierra amigo porque era TU RIDE….tú puedes bajar veloz y disfrutarlo al máximo , cómo arrebatarte ese gusto…pero tu compañerismo y solidaridad …nunca olvidaré…igual para Pájaro y Charly…¡Gracias!..

Me traje una maravillosa experiencia: primero la oportunidad de convivir y conocer más a los tremos...de verdad que son TODOS muy buena onda…me divertí mucho.
En cuanto a la ruta, el inicio estuvo fantástico…con subiditas empinadas y bajadas largas y divertidas...¡muy disfrutables!..estuvimos dentro de una mina, vimos ruinas y paisajes únicos e interesantes…¡toda una experiencia!.. ya de regreso y después de unas horas empujando la bici por “la subidota”… me cansé… me fui quedando atrás y lejos del grupo...estar así en medio de la sierra, con un clima cálido-húmedo, sin agua y medio confundida en una división del camino … fue algo frustrante en su momento, si, …pero muy enriquecedor al final.

Aprendí una gran lección que me dará para próximas ocasiones, la fortaleza física y mental que se requiere para recorrer éste tipo de rutas con más agallas t o d a v í a… ¡Yuuupi…qué mejor!..

Los rasguños y los moretones en mi brazo y piernas los llevo y exhibo con orgullo (“de Alamos… para el mundo” ) mi huella de que estuve ahí…I DID IT! ...

¡¡VIVAN LOS TREMOS!!

y…Charly….¡TE QUEREMOS!...¡GRACIAS!¡GRACIAS! ¡GRACIAS!...

BachocoGirl

Tremos 2007

2007-06-17T00:54:00.000-07:00

Por si no han visto el video ...

Este video de los tremos en accion, con una cancion de Dropkick murphys ... Un grupo de Boston, Ma ... probablemente recuerdes esta cancion de la pelicula "Hooligans" o tambien de "The departed". otro grupo que te recomiendo para tus travesias MTB son "The Chieftains"

Jano, una bicicleta de madera

2007-06-13T15:35:00.000-07:00

Hay una gran demanda por inovar productos, principalmente buscando el economizar recursos, y aun maravillas de la ingenieria, como lo es la bicicleta tienen oportunidad de cambiar de manera importante cuando algun diseñador se lo propone.

Que opinarias de una bicicleta hecha de madera? El diseñador Roland Kaufmann ha hecho una con un hermoso diseño y la llamó Jano. La describe como una bicicleta dual, para uso en cross country o para transportación en la ciudad.

Inspirado en la produccion de Kayaks de madera, ya que la construcción de navios requiere de mano de obra intensiva, la cual no puede competir con los precios de plastico o fibra de vidrio, la industria necesito buscar nuevas maneras de usar la madera.

Bajo la premisa de que la madera es hasta 10 veces mas rigida que la fibra de vidrio y cerca de 6 veces mas rigida que un componente de kevlar / epoxy, y se ha usado con exito en la construcción de los mejores veleros y kayaks. Estos son más Ligeros, más rapidos en la aceleración y mejor maniobrabilidad. Roland decidió usar este material para la construcción de una bicicleta.

Especificaciones Tecnicas

Cuadro de madera
Trasmision con sistema de bandas
Dinamo de baja resitencia
Luces integradas (frontales y traseras) [LEDS]
Cargador de eqdesmontable
Salpicaderas opcionales

Si quieres leer mas sobre esta bicicleta, busca información en su pagina Jano, The evolution Revolves

Pedaleando con Dios

2007-06-11T09:36:00.000-07:00

Al principio veía a Dios como el que me observaba, como un juez que llevaba cuenta de lo que hacía mal, como para ver si merecía el cielo o el infierno cuando muriera.

Era como algún presidente, reconocía su foto cuando la veía, pero realmente no lo conocía. Pero luego reconocí a mi Poder Superior; parecía como si la vida fuera un viaje en bicicleta, pero era una bici de dos, y noté que Dios viajaba atrás y me ayudaba a pedalear. No se cuando sucedió, no me di cuenta cuando fue, que Él sugirió que cambiáramos lugares, lo que sí sé es que mi vida no ha sido la misma desde entonces.

Mi vida con Dios es muy emocionante.Cuando yo tenía el control, yo sabía a donde iba. Era un tanto aburrido, pero predecible. Era la distancia más corta entre dos puntos. Pero cuando Él tomó el liderazgo, Él conocía otros caminos, caminos diferentes, hermosos, por las montañas, a través de lugares con paisajes, velocidades increíbles. Lo único que podía hacer era sostenerme; aunque pareciera una locura, Él solo me decía: " ¡¡Pedalea!! "Me preocupaba y ansiosamente le preguntaba, "¿A dónde me llevas?" Él solo sonreía y no me contestaba, así que comencé a confiar en Él.

Me olvidé de mi aburrida vida y comencé una aventura, y cuando yo decía: "estoy asustado", Él se inclinaba un poco para atrás y tocaba mi mano. Él me llevó a conocer gente con dones, dones de sanidad y aceptación, de gozo. Ellos me ayudaron a aprender cómo usar esos dones para llevarlos en mi viaje; nuestro viaje, de Dios y mío. Y allá íbamos otra vez.

Él me dijo: "Comparte estos dones, dalos a la gente, son sobrepeso, mucho peso extra". Y así lo hice... con la gente que conocímos, encontré que en el dar yo recibía y mi carga era ligera.

No confié mucho en Él al principio, en darle el control de mi vida. Pensé que la echaría a perder, pero Él conocía cosas que yo no sabía acerca de andar en bici ... secretos. El sabía como doblar para dar vueltas cerradas, brincar para librar obstáculos llenos de piedras, inclusive volar para evitar horribles caminos. Y ahora estoy aprendiendo a callar y pedalear por los más extraños lugares.

Estoy aprendiendo a disfrutar de la vista y de la suave brisa en mi cara y sobre todo de la increíble y deliciosa compañía de mi Dios. Y cuando estoy seguro que ya no puedo más, Él solo sonríe y me dice: " ¡¡Pedalea!!"

Chi Trova un Amico Trova un Tesoro
Milcka Madai Lopez Mtz.

Bienvenidos al Blog Tremo

2007-06-05T22:01:00.000-07:00

Estimados Tremos

Bienvenidos al "nuevo" blog Tremo, en el encontraras los articulos que se publicaron en la antigua pagina, con su fecha original, pronto actualizaremos la pagina para incluir los PDFs, por si alguien los quiere imprimir.

La navegación en el blog debe de ser sencilla, al lado derecho encontraran una liga a traves de la cual podrán ver el índice de artículos, asi como una "nube de temas" con la cual podrán buscar artículos que incluyen dicha palabra clave.

La idea es en un futuro integrar la página y este blog.

Todos los comentarios son bien recibidos y si alguien quiere participar, solo digame para darlo de alta y que pueda postear directamente.

En breve estaran disponible mas sorpresas ...

saludos

La Isla del Tiburon

2007-06-04T23:06:00.000-07:00

Datos generales de la isla

Desde la época prehispánica la Isla fue una importante región del territorio Seri. El 24 de diciembre de 1539, el capitán Francisco de Ulloa la descubrió sin saber que se trataba de una isla. Durante el siglo XVII se le consideraba como una península. Este atractivo de origen natural estuvo habitado desde tiempo remotos por la Tribu Seri, que si bien con el tiempo prefirió la Costa del Continente, jamás ha dejado de considerar suya la isla tal y como lo aprendió de sus ancestros. Ahora en la actualidad este destino turístico es reserva ecológica para la protección de la flora y la fauna del lugar.

Tiburón es la isla más grande de México con 1.208 km. cuadrados. Se localiza frente a las costas de Sonora, separada únicamente por el canal del infiernillo.

Actualmente esta categorizada dentro del programa de reserva especial de la biosfera islas del golfo de California. De estas islas, es la que cuenta con mayor diversidad de especies animales y vegetales; esto se debe a su tamaño, sus peculiares características topográficas, su cercanía al continente y la existencia de agua dulce.

Hay gran variedad de ambientes costeros, donde vive una gran variedad de especies; ahí pueden encontrarse mangles, playas rocosas, playas arenosas y esteros. La flora terrestre se compone de los tipos de duna costera, matorral espinoso y material sin espinas de hojas pequeñas. Las plantas mas comunes son la gobernadora, torote, palo blanco, palofierro, mezquite y de cactáceas los sahuaros, biznaga, ocotillo, entre otras; en la isla, estas plantas son de tallas mayores con relación a las del continente.

Pueden encontrarse doce clases de lagartijas, once especies de serpientes, varias especies de aves marinas y hasta treinta especies de aves terrestres; además esta es la única isla en el golfo donde habita la tortuga del desierto.

En cuanto a mamíferos, los roedores son los mas diversos y abundantes de la isla; hay dos especies de ardillas y varias de ratas y ratones. De mayor tamaño, abundan las liebres, los coyotes y los venados bura, también se pueden encontrar el cacomixtle, la zorra gris, venados cola blanca y borrego cimarrón.

Se puede visitar la isla y ser guiados por miembros de la tribu Seri, quienes conocen los detalles referentes a la isla del tiburón, pues esta se encuentra dentro de su territorio y ellos han sabido vivir en armonía con el medio ambiente de la isla y el desierto.

Los grupos tendrán un cupo limitado para brindarle una buena atención, y contaran con guías y cocineras. La estancia en la isla podrá ser planeada de acuerdo a sus deseos e inquietudes. Se recomienda llevar ropa gruesa, zapatos cómodos y bolsa de dormir, además del equipo que crea necesario.

Si quiere programar un viaje, visite la pagina de Eco-Rides

Sabes que eres un ciclista cuando…

2007-06-04T23:00:00.001-07:00

Pones tu bici en el carro y el valor total del paquete se incrementa 4 veces (o más).

No eres capaz de llegar al trabajo antes de las 8:30, incluso cuando hay alguna junta importante, pero no tienes ningún problema para reunirte con tus amigos a las 6:30 am para pegarle duro.

Le puedes decir a tu esposa mirándola de frente que hace demasiado calor para podar el pasto y después salirte en la bici toda la tarde.

Abres la ventana de tu carro y gritas “¡IZQUIERDA!” mientras rebasas a otro carro.

Tu propósito de año nuevo es meterle más kilometraje a tu bicicleta que a tu carro… y lo logras.

Oyes que alguien tuvo un accidente y tu primera pregunta es “¿Qué le paso a la bicicleta?”

Sabes perfectamente como acomodar 3 bicicletas en la cajuela de tu carro.

Se te descompone el carro y el disco duro de tu computadora el mismo mes y lo que más te preocupa es por que el bottom bracket de tu bicicleta de ruta hace ese tic, tic.

Vas manejando tu carro y llegas a una bajada seguida de una subida y sientes la necesidad de “empujar” un poco más fuerte en la bajada con el fin de que la subida sea más fácil.

Cuando llegas a un semáforo en rojo y te sorprendes cuando haces ese movimiento raro con tu talón para liberarte de tus pedales clipless a tiempo para el alto.

Perforas tu botella de agua con un taladro para ahorrar peso

Cuando nació alguno de tus hijos tu estabas pedaleando

Tu hijo lleva un desviador trasero a una clase para enseñar cómo funcionan las cosas

No encuentras estacionamiento techado por que tu carro (con el rack puesto) excede las restricciones de altura.

Desarmas, limpias y armas tu bicicleta en la sala de tu casa.

Te decides a comprar una video casetera, pues ESPN está transmitiendo carreras de bicicletas en horario de trabajo.

Tu frecuencia cardiaca en reposo es más baja que el límite de velocidad local.

Regresas a tu casa después de un paseo húmedo, frío y lodoso y lo primero que haces, todavía con la ropa empapada puesta, es limpiar cuidadosamente tu bicicleta.

Cambias el sofá y las sillas de la sala con asientos de bicicleta

Estacionas tu carro afuera mientras tus bicis están guardadas en la cochera.

Tu esposa dice “mueve esa *$&/%@ Bicicleta para que pueda_________” (llena el espacio en blanco)

Alguien en carro te pregunta por una dirección y tu (¿accidentalmente?) le indicas una ruta que incluye barreras para vehículos de motor, o que se brinca todas las entradas al “freeway” (o lo envias por una ruta escénica).

Cuando vas manejando, te recargas sobre el volante, como si fuera un aerobar, para evitar la fricción del viento.

como hacer una lampara de 1,024,000 millicandelas ... que es una millicandela???

2005-12-16T18:52:00.000-07:00

Uno de las principales herramientas para salir (en la bicicleta, a acampar, o simplemente para tener en casa) es una buena lampara. El costo de una buena lampara puede llegar a los mil pesos, asi que seria bueno el poder hacer una por un costo menor.

el tutorial que te enseña como hacer una lampara hecha con 64 leds con una intensidad de 1,024,000 millicandela ... el costo aproximado 100 dolares.

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Bicicleta de closet

2005-11-09T16:20:00.000-07:00

Algunos de nosotros no tenemos suficiente espacio para guardar la bicicleta ne nuestra casa o apartamento. Es ahi donde entra esta bicicleta plegable, la cual puedes guardar comodamente en el closet.

no te la recomiendo para un downhill

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El uso de la Bicicleta se ha incremantado en Estados Unidos

2005-10-02T19:43:00.000-07:00

Debido el incremento en la gasolina, el uso de la bicicleta se ha incrementado considerablemente en estados unidos ... esto no sucedia desde 1973 durante la otra crisis de petroleo

Nota: El link a la noticia expiro ... ya no esta ... asi que no sigas el link =)
(may 2007)

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Bicicleta de carbon hecha en casa

2005-09-26T17:46:00.000-07:00

Un tutorial para hacer una bicicleta de fibra de carbon. Ojala y tubieramos la oportunidad de poner en practica la fabricaciòn de esta bicicleta. Las instrucciones son detalladas e incluyen fotos.

Interesante si no temes ponerte un golpe.

seria buen proyecto

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Las mejores ciclistas sincronizadad

2005-09-13T14:17:00.000-07:00

Video de un par de ciclistas que al parecer nacieron en la bicicleta ...

track bike superstars! from julip on Vimeo

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Bicicleta con llantas cuadradas

2005-09-12T09:01:00.000-07:00

Alguna vez te has preguntado que pasaria si tu bicicleta tubiera llantas cuadradas??? Stan Wagon, un matematico de Macalester College en Minnesota hizo un triciclo con llantas cuadradas y que "rueda" perfectamente. El secreto? la superficie sobre la que rueda

Una llanta cuadrada puede rodar facilmente en linea recta a una velocidad constante si "rueda" (cuadra?) sobre una superficie con la forma indicada. Esta forma se llama una Catenaria.

Una Catenaria es basicamente la forma que toma una cadena colgando, sin que este tensa la cadena.

En el link podras ver mas detalles sobre este concepto ... que no recomiendo para el downhill

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Tutorial para contar en binario

2005-09-05T10:18:00.000-07:00

Aprende a contar hasta 31 con una sola mano

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Un paseo por la sierra en bicicleta

2004-02-20T23:12:00.000-07:00

Era el domingo 22 de febrero del 2004. La mañana estaba nublada, cuando llegamos a “Rancho Viejo”. Revisamos los últimos detalles para la salida. Sabíamos lo que nos esperaba, cincuenta y seis kilómetros de recorrido. Nos reagrupamos e iniciamos la travesía. La Sierra de Mazatan lucia imponente, soberbia como si quisiera negarnos el ascenso. El camino serpenteaba por la montaña como ser mitológico queriendo devorar las nubes que coronaban la cumbre, desafiante. Iniciamos el ascenso confiados en nuestras Bicis, pues nuestra condición física no era buena, de ahí lo épico de la aventura, pero el entusiasmo suplía lo que nos faltaba de condición. Al poco tiempo, las risas y bromas se trocaron en notorios resuellos. Piernas y Bici se fundían y refundían en cada pedalazo. Unos y otros, se servían para el mismo propósito: Llegar a la cima.

Después de dos horas de recorrido, ya se dominaba gran parte del Valle de Mazatán. Los campos sembrados, el humo de los ranchos, las crestas, cumbres y collados dejados abajo, era toda una sinfonía para el espíritu. La meta ya estaba a la vista. Venía lo mas pesado, cuestas en algunas partes, casi verticales nos obligaban empujar la Bici, soplando y resoplando con el pulso casi al máximo algunos decíamos: ¡Quien nos trae aquí!... Pero luego recordando nuestro compromiso interior… reiniciábamos la marcha. Algunos ya se habían quedado rezagados. El frío de la alta montaña, mas intenso penetraba nuestras ropas, hasta los huesos. Una vez recuperados, dimos el último salto hasta casi cinco mil pies de altura.

Paisaje de calendario, encinos, represos, aves migratorias y flores silvestres dibujaban el paisaje; en contraste con el frío cortante. Nada calentaba. Nos reabastecimos de líquidos y algunos carbohidratos que llevaba el vehículo de apoyo. Unos sorbos del mejor bacanora, que el frío y el cansancio quito. Acordamos la ruta del descenso por el otro extremo de la Sierra, que nos obligaba a cruzarla a lo largo. Fotos y bromas obligadas e iniciamos el descenso. Otra vez ¡La Serpiente!

Llego en momento. Parecía precipitarse al vacío, se retorcía en el lugar menos esperado, curvas, tierra y piedras sueltas, hacia mas difícil el descenso. Ahora era el miedo de sufrir una caída. El miedo paraliza las buenas decisiones. El instinto, la Bici y la mente concentrada salva. Se olvida todo, pero se tiene todo y nada es como contradicción filosófica. Se disfruta y sufre el instante, en la inclinada ladera, el viento pega en la cara. En este orden de cosas, algunos sufrieron caídas, otros se “acalambraron,” todos nos cansamos, pero felices llegamos a “Pueblo de Álamos” a casa del suegro de Pancho León, rematando el día con una exquisita carne asada sazonada con risas y comentarios de la experiencia que todavía hoy esta presente.

Lic.Humberto Romero Bravo
Mazatán Paseo en bici/el imparcial

Como me meti en esto

2003-12-11T22:52:00.000-07:00

COMO ME METÍ EN ESTO.

(Sergio “X Man” Quiroz)

Como me metí en esto, bueno, hace mucho tiempo, cuando leía y releía mis revistas favoritas de aquel entonces (1985-1990), Field and Stream y Out Doors Magazine, en las secciones de anuncios en ocasiones aparecía uno que otro en donde anunciaban “Bicicletas de Montaña, Schwinn”, “A chinga, chinga”, decía yo “que será eso”. Siendo una persona sumamente aficionada a los espacios abiertos y a los deportes de exteriores que no tuvieran nada que ver con pelotas, fue solo cuestión de tiempo para que me enganchara en el deporte en el que me he estacionado durante más tiempo y que considero el más bonito, relajante, emocionante, extremo, vigorizante, recompénsate, divertido, ecológico y saludable, de todos.

Aproximadamente en 1992 compré ... bueno, me prestaron una bicicleta de “montaña” bien fregona, marca Road Master de 10 velocidades como de 40 libras de peso y en esa solía salir los fines de semana al monte vestido con pantalones de fatiga camuflageados, botas de cacería, camisa de franela, una cantimplora en el cinturón y por casco una gorra volteada, la usaba como Jeep, pensaba que estas bicicletas no necesitaban de un camino ... hasta que se empezó a ponchar.

En el 94´ ”asesoré” a Juan Marcos (Galletas) Gallegos quién compró una flamante Raleigh toda rígida de cromoly, por la cual hicimos viaje especial a Tucson Az. Y en esas máquinas de pedales nos íbamos y le dábamos al Gila. Fue en 1995 cuando por fortuna del destino Mr. Newbie meet the Mountainbiker, es decir fue cuando conocí a Rolando “zaskar” Vélez, quien llegó de Ensenada ya sazonado en los aspectos del MTB y con toda su sapiencia me empezó a platicar de todas esas “cosas nuevas” de este emocionante deporte, me aclaró que la bici de montaña no necesariamente era un accesorio de cacería, pesca y campismo como yo creía, sino un deporte completamente independiente y más aun, un estilo de vida. Me platicó de las “maravillas” de los frenos de cantilever, las suspensiones de aire Rock Shox Mag 21 de magnesio, con mecanismo de aire-aceite (de hecho el tenía una de estas montada en su bici ¡ALA!) y la Girving de elastómeros, me platicó de los nuevos diseños de cuadros como la Sling Shot, las primeras Trek de doble suspensión y los cuadros de carbón, entre otras cosas.

Todo eso me atraía enormemente y comenzamos a buscar en Internet algunos modelos a los que pudiera tener acceso, económicamente hablando. Para mi sorpresa me di cuenta que además de Schwinn había un sin número de marcas más. De aquella plétora de modelos y marcas las que más llamaron mi atención fueron los “nuevos” modelos de la Trek, las bicicletas con cuadros en Y. De hecho la que pensaba comprar era una Y3. Pero, como siempre pasa, uno propone y Dios dispone.

Asesorado por mi nuevo mejor amigo, compré aquí en Hermosillo, una bicicleta de aluminio usada (Scandi), con piezas Shimano (STX RC), shorts de lycra, casco, camelback y guantes, todo por $ 4,500.00 M.N.

Fue entonces, cuando entré a otra etapa, la de romper la resistencia a ponerme ropa de lycra para ir al monte. Aunque en la etapa en la que hacía carrera por deporte, usaba ese tipo de ropa (shorts), no me hacía a la idea de ir al monte vestido así, “al monte uno va vestido de hombre” me decía a mi mismo, “voy a regresar con la ropa echa garras” me repetía una y otra vez. Pero al empezar a usar estás prendas me di cuenta de la conveniencia de las mismas, permiten una mayor movilidad, no se empapan con la transpiración, no se atoran en el asiento al momento de salir de este, ni en las ramas de los arbustos y además tienen un conveniente “colchoncito” en salva sea la parte, lo cual proporciona gran confort cuando se permanece mucho tiempo sentado en ese pequeño asiento, de la bici, bien nombrado “sillín” por los gachupines.

Las salidas se empezaron a hacer más frecuentes y más largas (las salidas en un inicio no excedían los 7 u 8 kilómetros). Todos los Sábados, temprano pasaba por Rolando y ahí mismo afuera de su casa acordábamos el rumbo a tomar. Los Horcones (www.loshorcones.org.mx) era uno de nuestros favoritos, por su recorrido de 20 kilómetros y San José de Pimas como punto de abastecimiento en la mitad, pero sobre todo por la excelente compañía de los amigos que conservamos en ese lugar. Fuimos incontables ocasiones.

Cuando no contábamos con mucho tiempo salíamos a la Jolla, cuando todo lo que había era el camino que conduce a las antenas, subíamos por el lado Este del cerro y nos aventábamos tremendo down Hill, por el lado Oeste y eso era todo, lo hacíamos en 35 minutos.

Una de esas mañanas nos reunimos para ir a darle una vuelta al Gila y nos enteramos que el Luis Ruiz estaba “haciendo” una nueva pista, “¿vamos a ver que pex?” nos dijimos y fue así la primera vez pisamos la pista del Crazy...¡que días!

Afortunadamente, el auge por este deporte no ha menguado ni un ápice, mejor aún es cada vez mayor el número de ciclomontañistas que frecuentan esos senderos que vimos crecer, los cuales ya son muchos, simplemente en el Bachoco tenemos :

1. El Gila
2. El Crazy
3. La Tecate
4. La Mc Pepe
5. El Cimarrón
6. Tremo’s Track

Y, bueno pues la intención es seguir en esto hasta que el cuerpo aguante...ojalá que sea dentro de muchos años...

Conciencia para cambiar hábitos alimenticios

2003-12-11T22:17:00.000-07:00

El sobrepeso esta catalogado como una enfermedad psicosomática, se le conoce también por obesidad o sobre peso, cuando hemos de alguna forma ingerido mas calorías de tas que podemos eliminar y esto sucede día a día hasta alcanzar porcentajes altos de obesidad, se considera una persona con obesidad de primer grado cuando a rebasado un 12% de su peso normal, de segundo grado cuando rebasa un 20% y de tercer grado arriba del 35% o 40%

El sobrepeso es el trampolín para un sin fin de padecimientos o enfermedades, como por ejemplo la hipertensión arterial o aumento de presión, diabetes mellitus, azúcar en la sangre, arteriosclerosis problemas digestivos, colitis gastritis, ulceras, indigestión, desgaste óseo articular, columna vertebral, colelitiasis, nefrolitiasis o piedras en los riñones y la vesícula, accidentes cerebro vasculares, insuficiencia cardiaca infarto, gota, cáncer y muerte.

Desde los tiempos de la prehistoria, desde que el hombre empezó a tener necesidad de alimentarse, el se dedico a la caza de animales y tomar de ellos su carne para así saciar su voraz apetito. Ellos nada mas seguían sus impulsos animales de alguna forma descubrieron que alimentándose de ellos quedaban satisfechos y se daban un gran festín, en aquellos tiempos pues no tenían las opciones que hoy tenemos, simplemente bebían agua de los ríos o manantiales, cazaban animales y tomaban su carne y le comían cruda, y muy eventualmente empezaron a comer hiervas, plantas, frutas y uno que otro pescado.

Así de esa forma el hombre fue creando una educación alimenticia que de una forma u otra se fue heredando de generación a generación, y se fue seleccionando las fuentes diferentes de energía tomando de los animales, la proteína , grasa y minerales; de las hiervas el calcio, las vitaminas y la fibra de las frutas los carbohidratos.

Con el paso del tiempo fueron apareciendo enfermedades nuevas que antes no se reflejaban en el cuerpo humano hasta la época actual la alimentación a sufrido grandes alteraciones, en su nivel nutritivo ya el ser humano no elige la comida por su valor nutricional, sino la elige por lo sabrosa que esta se encuentre y desafortunada mente la comida que cumple esta cualidad es la que mas daño nos hace y por ende nos provoca un sobrepeso que algunas veces no sabemos controlar.

Tenemos una educación alimenticia, que dio a día parece que va cambiando o tenemos un poco de interés en querer corregirla, pues tenemos los gustos tan arraigados por años que es difícil que los eliminemos de un momento a otro.

Una educación alimenticia heredada por nuestros padres y a ellos por nuestros abuelos y a ellos por nuestros bisabuelos, que difícilmente podríamos cambiar de la noche a la mañana pero esto no quiere decir que sea un imposible, se puede lograr buenos resultados a base de un poco de paciencia y deseo de aprender a comer, por eso en nuestra educación alimenticia no existen culpables sino malos hábitos que de alguna forma heredamos y existe una buena conciencia para cambiarlos. De esta forma poder vivir una vida mas sana y sin tantas complicaciones de salud debidas a las malas técnicas alimenticias que de alguna forma se pudieron haber evitado, así que todos tenemos una oportunidad para poder corregir nuestros hábitos alimenticios, para poder disfrutar mas la vida.

Dr. Hector Leyva Martinez

Diferencias

2003-09-08T22:54:00.000-07:00

Por los caminos del planeta, circula todo tipo de seres humanos, hay nadadores, gimnastas, pilotos, buzos, arqueros, bolichistas, basquetbolistas, etc. Ustedes pueden decir que en general todos ellos son deportistas, cierto, lo son, pero en ocasiones, los mountain bikers (ciclistas de montaña) nos separamos del resto de los mortales. Si son peloteros, nadadores o bolichistas, no me lo tomen a mal, pero hay eventos que dependiendo del deportista, indican "algo”. Permítanme citar algunos ejemplos:

En el caso de traer un raspón en la rodilla, en un arquero, no puede ser otra cosa más que un símbolo de estupidez, ya que ellos tienen movimientos muy limitados y precisos, lentos y repetitivos con poca acción. Si uno de ellos cae al suelo y se hace un raspón, solo puede ser porque se estaba ahorcando con el mundo de cables y poleas que tienen sus arcos. En cambio, en un mountain biker un raspón es un símbolo de logro, algo de que estar orgulloso. A uno le preguntan “´¡¡hey¡¡...¿donde te hiciste ese buen raspón? Y contestas con orgullo “...me vine rodando de la cima del “Gila”...¡sin frenar!” Solo hay que ver sus caras de asombro, y de la noche a la mañana ... ¡eres héroe!.

Vomitar; Aquí todos estaremos de acuerdo, que el echo de vomitar en el boliche puede ser por dos motivos. O estas borracho (o crudo) o te cayeron mal los tacos de cabeza (o cahuamanta) En un ciclista de montaña, si vomitas, de inmediato tus compañeros asumen que estas haciendo un esfuerzo máximo, estas dando el 100% ¡¡tratando de ser el mejor!!. Todos detienen la marcha y van en tu auxilio. Te ofrecen Gatorade, Enerplex, ricas barras de energía, etc... En el boliche, dejan que te pudras, te dan carrilla el resto de tu vida y el Carlos Barahona te recuerda, siempre que llegas a practicar, el contenido de la “pizza” que dejaste en la línea nueve un sábado por la tarde, y a la vista de todos.

Ahora, las almorranas (hemorroides) son un caso muy especial, en un beisbolista es mal visto que tenga hemorroides, puede indicar descuido, mala digestión, panza de borracho, demasiado tabaco de mascar, estrés, ya su vez el estrés es causado por una Serie del Caribe muy lejana o perdida. Pero, en un mountain biker tener hemorroides solo muestra la pasión por el ciclismo, quiere decir que no te bajas de la bicicleta en todo el día. Un ciclista con almorranas es de temer ya que tiene marcado en el trasero su afán por ser campeón. También depende de la cantidad de pomada “H” que compre a la semana su grado de excelencia. Un ciclista de montaña no le da carrilla otro por tener almorranas, al contrario, lo respeta y le desea pronta recuperación. Sin embargo, un pelotero a otro siempre le hará referencia a sus preferencias sexuales dudosas por tener almorranas, y lo peor de todo, es que le recordara todo esto.. ¡Justo en su turno al bat en un partido estelar!

Hacerse en los calzones; Aun cuando poco probable, no imposible, se vería mal en un buzo. Si esto le sucede, es porque se topo con un tiburón blanco de diez metros, o a un paracaidista batallando para sacar su paracaídas de reserva. Con claridad se nota la falta de experiencia en ambos casos, ya deberían estar acostumbrados a situaciones como estas y enfrentarlas fría y serenamente.

Por otro lado, si a un ciclista de montaña le sucede esto es porque bajo por la ruta de la “Cementera” y vivió para contarlo. Implica a todas luces valor, arrojo, destreza. Ahora, Si el “producto de su esfuerzo” tiene un peso entre 500 y 900 gramos, su promedio de velocidad fue de 80 Km./ Hr. Si su peso es superior a los 900 gramos, con seguridad su promedio de velocidad en descenso fue igual o superior a los 100 Km./Hr. No importa lo maloliente del asunto, aun así es digno de respeto y admiración.

Como ven, somos muy diferentes, lo que significa pena y vergüenza en unos, para los ciclistas de montaña es un trofeo, digno de ser mostrado al mundo.

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